Et si le rire était la clé du mieux-être ? Découvrez la rigologie® !

Céline Réveillard
13 juin
2 min de lecture

Et si vous pouviez transformer votre quotidien, libérer vos émotions et retrouver une joie de vivre profonde… simplement en réapprenant à rire ? La rigologie® est une discipline puissante, joyeuse et accessible, qui reconnecte chacun à sa joie intérieure. Dans cet article, je vous explique ce qu’est la rigologie, à qui elle s’adresse, comment se déroulent les séances… et pourquoi cette méthode change des vies !

Qu’est-ce que la rigologie ?

Créée en France en 2002 par la pétillante Corinne Cosseron, la rigologie® est une méthode psycho-corporelle qui utilise le rire spontané, le jeu, les émotions, et des techniques de psychologie positive pour favoriser l’équilibre émotionnel, la connexion aux autres et la joie de vivre. Contrairement à l’humour (qui repose sur un contexte ou des blagues), le rire en rigologie n’a pas besoin de raison.

La rigologie ne se résume pas à "rire pour rire". Elle s’appuie sur :

des techniques issues du yoga du rire, de la sophrologie, de sophrologie ludique, de la méditation pleine conscience
les neurosciences du rire et de la joie
l’intelligence émotionnelle et la psychologie positive

Objectif : renforcer la résilience émotionnelle, diminuer le stress, créer du lien social, et cultiver un état intérieur de joie authentique.

À qui s’adresse la rigologie ?

La rigologie s’adresse à toutes les personnes en quête de mieux-être, mais aussi à des publics spécifiques :

Personnes stressées
Seniors souhaitant maintenir leur vitalité émotionnelle
Enfants et ados pour développer leur estime de soi
Entreprises, écoles, hôpitaux, structures sociales…

Comment se déroule une séance de rigologie ?

Une séance de rigologie est toujours progressive et bienveillante, dans un cadre sécurisé. Elle peut se vivre en groupe ou en individuel.

Elle inclut souvent :

des jeux de connexion
des exercices de respiration pour relâcher les tensions
des rires
un temps d’expression émotionnelle (dans le respect de chacun)
une relaxation finale ou un moment de gratitude

Les bienfaits de la rigologie

De nombreuses études confirment les bienfaits du rire sur la santé physique et mentale. La rigologie permet de :

Réduire le stress et l’anxiété
Stimuler le système immunitaire
Libérer les émotions bloquées
Renforcer l’estime de soi
Favoriser les relations humaines
Retrouver du sens et de la légèreté

Mon approche de la rigologie

Formée à la rigologie®, j’intègre cette pratique dans mes ateliers et accompagnements pour offrir des espaces où le rire devient un outil de transformation intérieure. Je crois profondément que le rire est une technique douce et puissante, accessible à toutes et tous, à condition de s’y autoriser.