Préparer son énergie pour la saison froide

Céline Réveillard
17 nov.
2 min de lecture

Un rituel bien-être pour entrer dans l’automne et l'hiver avec douceur !

L’automne et l'hiver sont des saisons de transition : les jours raccourcissent, les températures baissent et notre corps réclame naturellement plus de douceur et de soutien. Pour éviter le coup de mou et rester vibrant.e tout au long de l’automne–hiver, voici un rituel simple qui nourrit à la fois le corps, l’esprit et l’énergie.

Un rituel matinal anti-fatigue

Commencer la journée en éveillant le corps en douceur permet de stabiliser l’énergie pour toute la journée.

Étape 1 : hydratation chaude : au réveil, boire un grand verre d’eau tiède ou une infusion légère (citron – gingembre – miel).Cela stimule la digestion, active le métabolisme et réchauffe l’organisme.

Étape 2 : 3 minutes d’étirements : étirer la colonne doucement, ouvrir la cage thoracique, mobiliser les épaules et la nuque. Ces gestes simples libèrent les tensions accumulées pendant la nuit.

Étape 3 : Le “Tapotement énergétique” (avec les doigts, tapoter doucement : le thorax (pour booster l’immunité), les bras, les jambes, le bas du dos. Ce geste réactive la circulation sanguine et l’énergie vitale.

Tisanes pour renforcer l’énergie

Avec le froid, notre organisme a besoin d’être soutenu. Les plantes sont parfaites pour ça. Voici trois propositions de tisanes :

Gingembre – citron – miel : réchauffe et stimule
Tulsi (basilic sacré) : anti-stress naturel
Rooibos – cannelle : reminéralisante et gourmande

Un automassage

Les automassages sont parfaits pour soutenir le système immunitaire et apaiser le stress qui augmente avec le changement de saison. Vous pouvez vous masser dès le réveil, le visage, le crane, relâcher peut-être vos trapèzes...

Effets : libère la charge mentale, réduit les tensions liées aux écrans, apporte de la détente et du mieux-être pour bien commencer sa journée, active la microcirculation et relance l’énergie, relâche les tensions musculaires...

Soyez l'acteur.trice de votre bien-être.

A bientot.

Céline